বলিউডের পাঁচ জনপ্রিয় অভিনেত্রী তাদের ফিটনেস বজায় রাখার গোপন খাদ্যাভ্যাস শেয়ার করেছেন, যেখানে গুরুত্ব পেয়েছে পুষ্টিকর নাশতা, ভারসাম্যপূর্ণ রাতের খাবার এবং শৃঙ্খলাপূর্ণ ডায়েট।
সারা আলি খান
সারার ডায়েট সাদামাটা হলেও কার্যকর। নাশতায় থাকে ডিমের সাদা অংশ, টোস্ট ও ইডলি। দুপুরে খান দেশি খাবার—ভাত, রুটি, ডাল, সবজি ও সালাদ। নাস্তার জন্য পছন্দ করেন ঘরে তৈরি উপমা।
কারিনা কাপুর খান
কারিনা ভাত খুব পছন্দ করেন, বিশেষ করে আরামদায়ক খিচুড়ি। তার খাদ্যতালিকায় থাকে তাজা শাকসবজি, মিলেটস ও রাগি। হালকা ব্যায়ামের সঙ্গে পুষ্টিকর খাবার মিলিয়ে সুস্থতা ও উজ্জ্বলতা বজায় রাখেন।
ভূমি পেডনেকর
৩০ কেজি ওজন কমানোর অনন্য উদাহরণ ভূমি। তার ডায়েটে নাশতায় থাকে মিউসলি বোল, দুপুরে মাল্টিগ্রেইন রুটি ও ডাল, আর রাতে গ্রিলড মাছ বা মুরগির মাংস।
মালাইকা অরোরা
মালাইকার নাশতায় থাকে ফল, ইডলি, উপমা অথবা ডিমের সাদা অংশসহ ব্রেড টোস্ট। শরীর আর্দ্র রাখতে নিয়মিত তৈরি করেন স্মুদি ও জুস। তার খাবারের মূল ফোকাস পরিষ্কার, ঘরে তৈরি খাবার—সঙ্গে থাকে যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম।
ক্যাটরিনা কাইফ
ক্যাটরিনার নাশতায় থাকে সিরিয়াল বা ওটমিল। দুপুরে খান গ্রিলড মাছ, আর রাতে স্যুপ বা গ্রিলড সবজি। তার খাবার হালকা, প্রোটিনসমৃদ্ধ ও পুষ্টিকর—যা সারাদিনের শক্তি ও ফিটনেস বজায় রাখে।
সূত্র: ডিএনএ ইন্ডিয়া
