প্রথমেই মনে রাখতে হবে, হেঁচকি কোনো রোগ নয়। তবে মাঝে মাঝেই এই হেঁচকি খুব বেশি ভোগায় মানুষকে। কোথাও বেড়াতে গেলে কিংবা কোনো মিটিংয়ে হেঁচকি উঠা শুরু হলে তো বিব্রতকর অবস্থার সৃষ্টি হয়। জেনে নিন, কেনো এই হেঁচকি ওঠে এবং এর প্রতিকার কী?
সাধারণত পেট পুরে খেলে হেঁচকি দেখা দেয়। তাছাড়া একসঙ্গে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শ্বাস নিয়ে নিলে হেঁচকি শুরু হতে পারে। আর যাদের ধূমপান এবং অ্যালকোহল পানের অভ্যাস আছে তাদেরও হেঁচকি উঠার সমস্যা দেখা দিতে পারে। মানসিক চাপ বা উত্তেজনার মধ্যে থাকলেও হেঁচকি উঠা শুরু হতে পারে।
হেঁচকি উঠা দূর করতে লম্বা করে একবার শ্বাস নিন। তারপর যতোক্ষণ সম্ভব শ্বাস বুকের মধ্যে চেপে রাখুন। সাথে নাকও চেপে ধরুন। হেঁচকি দূর হবে দ্রুতই।
অনেকক্ষণ ধরে হেঁচকি হতে থাকলে এক চামচ চিনি খেয়ে দেখতে পারেন। হেঁচকির সময় চিনি খেলে উপকার পাওয়া যায়।
হেঁচকির সময় কাশি, ঢেকুর বা হাঁচি এর যে কোনো একটি দিতে পারলেই হেঁচকি ওঠা কমে যাবে। এর কারণ কাশি, ঢেকুর বা হাঁচির সময় বুক ও পেটের মাঝের পর্দা সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে হেঁচকি ওঠা বন্ধ হয়।
এছাড়া কিছু একটা খাওয়ার সময় নাকে হালকা করে চাপ দিয়ে দেখতে পারেন। আশা করি হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।
অনেক সময় কোল্ড ড্রিংক্স পান করে বড় ঢেকুর তুললে হেঁচকি ওঠা বন্ধ হয়।
লেবু পাতলা করে কেটে নিয়ে এক টুকরো জিহ্বায় রেখে দিন। তারপর ক্যান্ডি চকলেটের মতো চুষতে থাকুন। দেখবেন হেঁচকি উঠা বন্ধ হয়ে যাবে।
এরপরও হেঁচকি বন্ধ না হলে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।
