হয়ে উঠুন অন্যদের চেয়ে আলাদা
সহজ কিছু অভ্যাস যেমন- পড়া, ডায়েরি লেখা এবং রান্না করা আমাদের অন্তর্গত গভীরতা ও কৌতুহলকে জাগিয়ে তোলে, যা দেখে মনে হবে বুদ্ধিমত্তা একটা সহজাত ব্যাপার।বুদ্ধিমান মানুষদের মধ্যে এক ধরনের চৌম্বকীয় আকর্ষণ আছে। তারা খুব উচ্চকন্ঠ নয় আবার দার্শনিক কোট বলে নিজেদের জাহিরও করে না।
তারা বরং নীরব, মনোযাগী, চিন্তাশীল এবং অনেক ছোট ছোট বিষয় থেকেও আনন্দ খুঁজে পায়। তখন মনে হয়, তারা এমন হলো কী করে?
বুদ্ধিমত্তা নিজেকে জাহির করার মধ্যে থাকে না। বরং তা লুকিয়ে থাকে প্রতিদিনের এমন কিছু অভ্যাসে, যা আমাদের কৌতুহলী ও সৃজনশীল করে তোলে এবং শান্ত থাকাকে লালন করে।
এখানে এমন ৭টি সহজ শখের কথা উল্লেখ করা হচ্ছে যা আপনাকে কোনো কিছু প্রকাশ না করেও দেবে নীরব ও বুদ্ধিদীপ্ত শক্তি।
কৌতুহল নিয়ে বই পড়া
একজন মানুষ সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু বলে দিতে পারবেন তার বই পড়ার ধরণ দেখে। তাদের বুকশেলফে কী ধরনের বই সাজানো আছে তা নয় বরং তাদের কৌতুহলী মন দেখে। বুদ্ধিমান মানুষরা শুধু পরিচিত বিষয় নয়, বরং নতুন জিনিস জানতে চায়। তারা বই পড়ে সহানুভূতি শেখে, বিজ্ঞান পড়ে বিস্মিত হয় এবং প্রবন্ধ পড়ে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খোঁজে।
বই পড়া শেখায় আমরা কতকিছু জানি না, আরও কতকিছু জানার আছে বাকি।
এটা কোনো কাব্যিক ভাবনা চিন্তা নয়। ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা পড়ে না তাদের থেকে, যারা নিয়মিত বই পড়ে তারা ২ বছর বেশি বাঁচে। তাই বলা যায়, বই শিক্ষা, সম্পদ ও স্বাস্থ্যকে সমুন্নত রাখে।
জার্নাল/ডায়েরি লেখা
দ্রুত পরিবর্তশীল বিশ্বে, হাতে ডায়রি লেখা এখন এক ধরনের শৌখিনতা। আপনার টেবিলে একটা ছোট্ট ডায়েরি রাখুন। এটা খুব ঠিকঠাক গদ্য লেখা বা সাজানো গোছানো ভাবনা চিন্তা করে লেখার জন্য নয়। আপনার অনুভূতি, ধারণা এবং দিনের টুকরো টুকরো ঘটনা জমা করুন। হয়তো কোনো কোনো পাতায় তেমন অর্থবহ কিছু থাকবে না, আবার কোনো কোনো পাতায় আপনার সামান্য অর্জন সম্পর্কে লিখুন।
লেখা আপনাকে পরিষ্কার করে চিন্তাভাবনা করতে শেখাবে। মনোবিজ্ঞান অনুযায়ী এর পিছনে বৈজ্ঞানিক ব্যাখা রয়েছে। হাতের লেখা, নতুন তথ্য জানার জন্য মস্তিষ্কের জটিল সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে।
যারা নিয়মিত ডায়েরি লেখে তারা নিজেদের অনুভূতি বুঝতে পারে এবং তাদের চিন্তা ভাবনাও পরিষ্কার হয়। তার কারণ, এটা নয় যে তারা মনে মনে প্রচুর পরিমাণে মহড়া দেয়, বরং বিষয়টি তাদের একান্তে ভাবতে শেখায়।
প্রকৃতিকে লক্ষ্য করা
খুব বুুদ্ধিমানদের মধ্যে একটা জিনিস সাধারণভাবে দেখা যায় যে, তারা যা দেখে, অন্যরা তা দেখতে পায় না। তারা মেঘের আকার-আকৃতি দেখতে পায়, খাপছাড়া বিড়ালকে লক্ষ্য করে, অথবা সবুজ পাতার ওপর আলো পড়লে যে রঙের পরিবর্তন হয় তা লক্ষ্য করে। প্রকৃতির গতিকে খুব মনোযোগ দিয়ে খেয়াল করলে এসব পরিবর্তন চোখে পড়ে।
যখন আপনি প্রকৃতিকে দেখার চর্চা করা শুরু করবেন, তখন আপনার মস্তিষ্কের এক সেল অন্য সেলের সাথে সংযোগ স্থাপন করবে সৃজনশীলতার সাথে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রকৃতির সৌন্দর্যে মুগ্ধ হওয়া মানসিক চাপ কমায় ও মানুষকে অন্যের সাথে আরও সংযুক্ত হতে সহায়তা করে। বাগান করা, পাহাড়ে ওঠা, হাঁটা, বা জানালার পাশে বসে চা খাওয়া- এসব আমাদের শেখায়, কীভাবে শুনতে হয়, দেখতে হয়, এগুলোই হচ্ছে সত্য বুদ্ধিমত্তার মূল চালিকা শক্তি।
রান্না করা
রান্না শুধু পেট ভারার কাজ নয় বরং এক ধরনের সৃজনশীলতা। কিছু সাধারণ উপকরণ এক জায়গায় করে নতুন কিছু সৃষ্টি করা দারুণ এক অনুভূতি দেয়। যারা নিয়মিত রান্না করে, তারা শান্ত থাকতে পারে। তারা সময়ের সাথে তাল মেলাতে পারে। তারা ধৈর্যশীল ও বদলে যাওয়া পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে পারে।
মন দিয়ে সংগীত শোনা বা বাদ্যযন্ত্র বাজানো
যখন কেউ মনোযোগ দিয়ে বাদ্যযন্ত্র বাজায় বা হৃদয় দিয়ে গান শোনে, তখন তার মন আবেগিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক শিখনের ভেতর দিয়ে যায়। যারা সংগীতে হারিয়ে যায়, তারা সুরের বিভিন্ন স্তর বুঝতে পারে যা অন্যেরা সাধারণত পারে না।
গবেষণায় দেখা গেছে, গান শোনা বা গাওয়া স্মৃতিশক্তি, মন ও বৃদ্ধিবৃত্তিক বিকাশকে ধারালো করে তোলে। গবেষণা ছাড়াও সাধারণভাবে দেখা যায়, গান সমবেদনা বোধকে ধারালো করে। গান অন্যের অনুভূতিকে বুঝতেও সহায়তা করে।
একা সময় কাটানো
যারা একা থাকতে পারে তারা সাধারণত আত্মবিশ্বাসী ও শান্ত হয়। একা থাকা মানে একঘেয়েমি নয়, বরং নিজের সাথে সময় কাটানো। একা থাকার সময় নানা ধরনের ধারণা মনের ভেতর আসে, যা সচেতনতা বাড়াতে সহায়তা করে।
সকাল বেলা, যখন পৃথিবী পুরোপুরি জেগে না ওঠে, তখন কফি বা চা হাতে কিংবা এসব ছাড়াই কিছুক্ষণ চুপচাপ বসে থাকুন। দীর্ঘ শ্বাস নিন আর ভাবুন নতুন দিন শুরু হওয়ার আগে আমার কেমন লাগছে।
দেখবেন এককিত্ব সম্পর্কে ধারণা বদলে যাবে। রুদা ল্যান্ডস তার ‘লাফিং ইন দ্য ফেস অব ক্যাওজ’ বইয়ে বলেছেন, ‘যখন আমরা নিজের সাথে লড়াই বন্ধ করি, তখনই আমরা সত্যিকারের পরিপূর্ণতার দিকে যাই। আর এই সম্পূর্ণতার মাধ্যমে আমারা শক্তির ভান্ডার খুঁজে পাই, সৃজনশীল হই এবং বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নিতে পারি, যা আমাদের আছে বলে নিজেরাই জানতাম না’।
একাকিত্ব মানে শূন্যতা নয়, বরং পরিপূর্ণতা। একা সময় কাটানো আমাদের চিন্তা, অনুভূতি আর আত্মবিশ্বাসকে মজবুত করে।
নতুন কিছু শেখা
স্কুল বয়সের পরও যারা কৌতুহলী থাকে তাদের মধ্যে সত্যিই আকর্ষণীয় ব্যাপার আছে। বুদ্ধিমান মানুষেরা কখনো শেখা বন্ধ করে না। এটা হতে পারে ফটোগ্রাফি শেখা, কিংবা মাটির পাত্র তৈরি করা অথবা সপ্তাহান্তে নতুন ভাষা শেখা। তারা এটা শেখে সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট দেওয়া বা সিভি ভারি করার জন্য নয়, তারা শেখে কারণ তাদের ব্রেন চ্যালেঞ্জ নিতে ভালবাসে বলে।
নবীন হিসেবে থাকা মানে হলো, আপনার মন সহজে মানিয়ে নিতে পারে। আর সবচেয়ে ভালো ব্যাপর হলো, এটি আপনাকে বিনয়ী করে রাখে।
প্রতিটা নতুন দক্ষতা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে বুদ্ধিমত্তা মাটির মতো, যতোই আমরা মাটি নিয়ে কাজ করি, ততই এটা আকার আকৃতি নেয়।
শেষ কথা
সত্যিকারের বুদ্ধিমান মানুষেরা কমই নিজেদের প্রমাণ করার চেষ্টা করে। তাদের জ্ঞান প্রকাশ পায় জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে, মনোযোগে, সৃজনশীলতায় আর বিনয়ের মাধ্যমে।
আমরা প্রতিদিন যে নীরব শখগুলো লালন করি, যেমন পড়া, লেখা, রান্না করা, গান শোনা, অন্যান্য সৃষ্টিশীল কাজ করা, এগুলো শুধু শখ নয়। এগুলো আমাদের ভাবনা এবং আমরা কেমন মানুষ হয়ে উঠেছি তার প্রতিচ্ছবি।
বুদ্ধিমত্তার মাপ জ্ঞানে নয়, বরং আপনি কত গভীরভাবে জানতে ও আবিষ্কার করতে আগ্রহী, তাতে। হয়তো এটাই আসল রহস্য।
মূল লেখা: সিসিলিয়া লিম, ভেগআউট
